馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
肯定是馒头的份量大啦，100g馒头200多大卡，米饭100多。
米饭啊。
一个拳头大的馒头差不多只需要10克面粉，一碗米饭大概需要50克大米
米饭热量80 馒头里含淀粉跟糖份
拳头也有大小，碗也有大小，要看是什么比例类！！！
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