一个是姿势，先练好跑动过程中单脚起跳抓篮筐，姿势熟练后练弹跳，你找有台阶的地方，前脚掌踩在台阶上，然后身体下降，到小腿疼为止，然后再将身体往上提，用小腿的力量，我试过，好使
再长高点 不用练就行 了
增强小腿的肌肉 使你有爆发力保持一个好的身材 不要肥胖 坚持运动
177扣篮真的很困难！NBAlive吧。
