关于跑步前吃什么可以提高速度

多补充一些维生素，当然不要的肉类也是要吃的。只有身体精力充沛了，才有力气继续跑，才可能提高跑步速度。

在跑步之前一定要准备好装备，特别是一个想提高速度的用户来说，这很有必要。俗话说工欲善其事，必先利其器就是这个道理。一双耐跑透气性的鞋子既能保护双脚，又是跑步的良好伴侣，透气性好的短裤和上衣也是很有必要的，毕竟跑步出汗量很多。

扩展资料：

注意事项：

1、长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉，胸闷，气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。

2、跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰，腹，腿，臂的活动。

3、平时无体育锻炼者。如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，会造成猝死或者其他运动伤害。

参考资料来源：百度百科-跑步

参考资料来源：人民网-跑步前后吃什么好？6种食物让你保持最佳状态

跑步前，可以喝点红牛；如果是长跑的话，可以喝点葡萄糖。
因为红牛里面含有一定的兴奋剂，在一定程度上会提高你的成绩，主要是长跑喝，在跑前半个小时，效果比较明显，考体育主要就是考前要稍微活动活动，这样增加你肌肉的兴奋性，考前几天不要太勤于锻炼，有可能会受伤得不偿失。
葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要在分解之类的了，所以说跑前喝葡萄糖是很有用的，可以在跑步途中提供能量，但不要喝太多，适量就行
当然，想要跑得快的话还是需要自己本身持之以恒的练习的

训练前吃什么最好，提高运动表现，防止肌肉流失

食物：高卡路的巧克力。药物：联邦止咳水加冰冻的百事。药物极有效

800米不能吃葡萄糖，800米吃葡萄糖根本就是一个误区。