我情商太低怎么提高情商

要提高情商，改变自己以下几点做到就能够提高自己的情商

1.划清心理界限

所有的国家都有清晰的边界线来限定疆域，这样才能保证清晰的认知，其实，人们的情感也应如此，清晰的心理界限可以很好的保护自己。不要以为暧昧不清会更容易相处，它往往会带来更多烦恼。 难以拒绝会导致你莫名的增添负担，对他人过多干扰则会引来反感。合理界限是彼此之间相互接受的范围内，既能保持相对独立，还能增进感情。

2.找一个控制自己的方法

不要在冲动的时候做任何决定，因为这时候的你缺少理智。在社会优越发展的今天，我们都不想成为无脑的动物。研究发现，当人们遇见棘手的情况时，大脑的血液流向四肢会促使人做出动物性的反应。所以，在情绪激动时状态良好是非常必要的，你需要找到一个平静自己的方法。比如，不得不说的时候先查100个数，或者做15个深呼吸，总之，当你可以冷静的考虑问题时再去决定。

3.了解自己抱怨的目的

生活中总是会发生很多不如意的事情，抱怨也是难免的。心理堆积的压抑如果长时间没有得到倾诉，会使我们郁闷难过，我们需要用抱怨的方式压。但是高情商的人会了解自己抱怨的目的，是单纯性的通过抱怨减少压力还是希望在压力下改变状态。压力可以激发潜能，比如提高工作效率，集中注意力等。若是希望改变生活状态，不妨在抱怨的同时让自己行动起来。

4.删除生活中的干扰

人的精力总是有限的，即便是非常厉害的人，重要的是他们懂得给生活做减法。抛弃那些不必要的事物，可以凝聚你的精气神，情商也会随之提高。比如在你工作的桌子上放了一个盛满水的杯子，虽然它不会影响你，但你不得不花精力去照看它，以免不小心把它打翻。提高效率可以先进行清理，比如每次走路都影响你的电源线，每个时辰都会响的闹钟，你可以列出一些清单，逐一斟酌删除。

5.在周围人中找出学习的榜样

我们都是平庸的，可能你并没有想过万人瞩目，但是我们可以让自己变得优秀。观察身边的人，他们都有自己出色的地方，看那些值得你羡慕的点，然后以她为榜样。坐在你手边的同事他可能有点木讷，但是做事情的时候他非常执着，那么就学习他认真工作的姿态，效仿的同时也会炼化自己的双商。

6.体会为人父母的心态

无论你是否养育子女了，你都该去了解一下为人父母是怎么的心态。孩子会索取，会要求，也会不循常理，更会让你万分紧张，牵肠挂肚，亦或是愤怒暴躁又心疼不已。体会了这样的感觉会使得我们更加的包容理解，也会催化我们提高情商成为优秀的家长。

7.欣赏不好相处的人

社会是由形形色色的人组成的，有人平易和蔼，也有人格格不入。想成为一个高情商的人，不妨去欣赏一个难以相处的人。他们的嚣张跋扈可以让你知晓温文尔雅，他们的呱噪不停也会提醒你沉默安静。他们也会有自己的优点，尽管你看到更多的缺点，用相处的困难来磨砺自己的能力，对于你来说这何尝不是个免费的教学课堂呢。

8.尝试着改变

一成不变可能会带给你安全，不过千篇一律未免会缺少新鲜刺激，每天都走同一条路你不会发现其他路途的景色。内向的人不会羡慕活泼带来的激情么？没吃过重庆火锅的辣不想尝试一下吗？偶尔的改变一下自己的常态，也许会带来意外的收获。

第一：认识自己的情绪：随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。

第二：自我激励：把自己最深层的愿望当作指南针，在它的引导下走向自己的目标。不管是失意还是挫折都坚持不懈。

第三：认识他人的情绪：善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。注意事项：对于想要增高情商的朋友，也可以通过食疗的方法来增高，能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。

一、控制自己的情绪
“情绪”伴随着人的一生，我们无法控制负性情绪的产生，但能以良好的心态面对。在现实生活中，有些人因遭遇了不顺心的事就会对着周围的人破口大骂，甚至大打出手，未意识到自己的所作所为伤害了自己也伤害了他人。

愤怒从来就不是高情商的表现，如想提高自己的情商就要用大脑来控制情绪，而不是任情绪来控制大脑。观察到自己有坏情绪出现时，不要冲动，冲动往往会做错很多的事，先冷静下来几秒，心静下来才能找寻方法去解决好问题。
二、逢人说话说七分，话不能说太满。
逢人说话说七分。情商低的人通常说话是不经过大脑思考的，把话给说满了，未考虑到说是容易的，做到就难。一次两次大家理解你，若是经常性的办不到，与你所说的不一致，你在他人的心目中就大打折扣，人家会觉得你总是在吹嘘，不再相信你。

我们说话要讲究该说的与不该说的，说话不能逞一时口舌之快，说太快了可能就会把不该说的说出来，之后很难收场，高情商的人说话留三分余地，不会把话给说绝了。

读懂各种暗示的能力
　　那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪（从对方的肢体语言、口头语言和表情中）。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力