简述大学生心理压力缓解方法

生活中我们总会面临各种各样的压力，大学生也不例外。面对压力，还未步入社会的大学生也许会不知所措，会焦虑，会不安。下面我就分享一些我自己面对压力时的应对方法。

1 运动。当你感觉压力太大的时候，一个人到操场跑两圈儿总能缓解压力的。通过汗水来缓解压力是最有效最直接的方法。研究表明，人在运动的时候会产生“内啡肽”。随着运动量的增加，“内啡肽”的分泌也会增加，在“内啡肽”的作用下，人的大脑会产生快乐和满足的感觉。所以，运动对缓解压力绝对有效。

2 听音乐。带上耳机，打开音乐，整个世界就只剩你一个人。音乐的力量是无穷的，它会为你营造一个只属于你的世界，在这个世界里，没有焦躁没有不安，只有你和你爱听的歌。总有一首歌曲可以带走你全部的不安。所以对于大学生，音乐也是缓解压力的好方法。

运动能够最大可能的舒缓心理压力，所以如果心理压力比较大的话，大学生还是有一些运动的时间和条件的，那么可以根据自己的身体素质来进行一些适当的锻炼，让自己不开心的情绪或者说压力在运动中得到释放 。
可以听一些舒缓的歌曲，这些都可以，这些都可以让自己更好地来释放自己的压力，和朋友聊聊天，去吃一点好吃的美食都可以 。