我有时候觉得自己特别特别笨，什么都学不会？

其实你一点也不笨，只要用心学没有学不会的，只要你有信心和耐心，就没有学不会。别人学一遍，我多练两遍，只要肯努力，我相信你会比别人做的更好。加油加油加油哦

不知道从什么时候开始，养成了觉得看一眼就能学会的习惯。以至于现在觉得自己做什么事都很丧。就是那个习惯，让我从认知里就觉得，这个东西我没有看会，我是不是真的很笨，我真的是太笨了，我可能不适合这个行业，不适合这个事情。其实，真正有天赋的人，才会过目不忘， 才会一看就会，但是，现实中，有多少真正有天赋的人呢。

我们上小学的时候，学10以内的加减法，就要学一个学期，学26个英文字母，也得学半年，甚至半年学完之后，我们只是背诵过了， 但是并不能零活运用，而我们工作了之后，学一门计算机语言，学一个新的框架，总想着我看一眼这个东西，我就应该明白了他的原理，并能够熟练应用，如果没有学会，或者是用着不熟练，这个时候我就会怀疑自己的能力，觉得自己很差劲，然后深深地陷入自责之中，然后就恶性循环，一蹶不振。

我现在就是这个状态，朋友说我是应试教育的产物，所以当没有人推动着去做一些事情的时候，就完全没有了目标和方向。没有了计划，没有一切。

有时候我就想，明明上学的时候时候，成绩挺好的啊，我应该没有那么差吧，可能就是还没有到达看一眼就会的境界，需要踏踏实实，一点一点进步。静下来，慢下来吧，相信自己

要相信自己，对自己有信心，不管是做什么事，一开始肯定会有点不顺手，不习惯，只要自己一直坚持下去，结果一定也不会很差，俗话说笨鸟先飞，只要自己付出努力，肯定会有一个不错的成绩，不要妄自菲薄，心态决定一切，失败是成功之母，从哪里跌倒就从哪里爬起来，加油。

我曾经调整过一个上海985院校的工科学生，当时是大二，学的是汽车专业，与高数有关的课程比较多，感觉高数难，学不会，挂科比较多，产生了悲观情绪，有了抑郁情绪，并且比较严重。
这个学生从小很优秀，很懂事，有一个舅舅，总说，咱们家人都不聪明， 学理科，学数学太费劲，学不会，人家南方人都聪明，我们天津人，北方人跟人家比不了等等。上了高中以后，还比较优秀，曾立志考北大，但数学遇到困难，感觉自己真像舅舅说的不聪明，对数学产生了一些焦虑情绪，但由于基础比较好，比较努力，还是考上了上海的这所学校。到了上海上学，南方学生多，感觉自己不如人家，学数学的时候，感觉难，焦虑升高，学不进，成绩不好，出现挂科，他以为就是笨造成的，但相信勤能补拙，通过勤奋改变，每天半夜2点睡，定4点的闹铃，睡2个小时，但还是不行，和数学有关的新科继续挂，以前挂的补考过不了，更加焦虑，求助心理咨询中心，没有大多效果。
在和这名学生交流的过程中，了解到这些情况，给他解释潜意识条件性厌学情绪的原理和形成原因，告诉他成绩下降，和你的智力无关，是你的焦虑情绪导致的，焦虑的时候学习不在状态，记不住，分心走神等，这名学生非常懂事，知道原理以后，学会调整情绪，学习的时候心情平静，发现学习效率提升，用了一个学期的时间，把所有的挂科都补上。觉得难，主要是认知评价产生了焦虑情绪，焦虑的时候学习效率低，学不进去，成绩更差，就形成恶性循环。

每个人都有自己的缺点，不要局限于自己的缺点，走不出来，或许你不是笨，你是没有找对方法而已。