莲子百合瘦肉粥的做法和功效

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此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋润女性皮肤的作用，特别油性皮肤的人更应多吃，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。又加入了红枣，红枣有补气养血之功效，都是比较适合女性食用的食材。
用这几款食材煮糖水也是很滋润的，如果平时没空特意煮糖水的话，就可以煮粥，即可以做主食，又可以起到美容养身的作用。
食材明细
红枣、莲子、百合、瘦肉、大米、味精、盐。

1、备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。

2、瘦肉洗净切丝。

3、米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

4、加入莲子和红枣。

5、待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。

6、粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
望采纳祝你好运

此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋润女性皮肤的作用，特别油性皮肤的人更应多吃，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。又加入了红枣，红枣有补气养血之功效，都是比较适合女性食用的食材。
用这几款食材煮糖水也是很滋润的，如果平时没空特意煮糖水的话，就可以煮粥，即可以做主食，又可以起到美容养身的作用。
1.备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。
2.瘦肉洗净切丝
3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。
4.加入莲子和红枣
5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。
6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。
红枣50g
莲子50g
百合50g
瘦肉50g
大米100g
辅料
味精适量
盐适量

莲子百合瘦肉粥是一道家常粥品，制作原料主要有大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。

菜系及功效：精品主食 老人食谱 围孕期食谱 贫血食谱

百合莲子瘦肉粥的制作材料：
主料：猪肉(瘦)200克

辅料：莲子20克,百合20克
调料：姜10克,盐15克,味精5克,白砂糖5克
做法：
1、备齐原料清洗干净：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。
2、瘦肉洗净切丝。
3、米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。
4、加入莲子和红枣
5、待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。
6、粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。