情绪问题，我去年几乎天天失眠，每次睡觉，在床上都要想很多事情，想自己怎样才能睡得着，越想就越着急，结果天亮都没睡着。今年，我去医院找了心理医生，医生告诉我，睡觉时，什么也不要想，睡觉姿势平直，呼吸要大声，要让自己感觉得到，还有我介意你在床上不要听歌，有人说，听歌能缓解压力，完全错误，越听越有精神。你试一下这种方法，不知道有没有效，我写的不是太清楚，看不懂可以继续追问！真心祝愿楼主早日睡个安稳觉！
