吃些绿叶蔬菜，新鲜的时令蔬菜为佳， 还有吃些含钾比较丰富的食品， 如马铃署、山药、海带、紫菜等， 常喝绞股蓝，能有效软化血管， 稀释血液，从内部达到降压效果，
最明显的就是芹菜，可以榨芹菜汁喝，很有效果。
上了年纪的人都易患高血压，伴随着血压的升高，也会伴随着很多的并发症。高血压患者除了平时要按时吃药之外，也可以食用3种有降压功效的蔬菜。
希望可以帮助到更多的朋友
