趴在桌子上睡觉,怎么睡最好?

你大姐我是这样睡的：
上课时：两臂自然弯曲，呈环状，写作业状，把头放在中间，用下巴支撑在桌子上。。。也可以垫个柔软的东西不让你的头在桌子上乱滚。。
课余时间：两臂自然弯曲，呈环状，放在桌子上，将额头放在桌子边缘，此时，你的脸只有额头是接触物体的，额头下可以用柔软的东西垫着，然后！！！最重要的一部！！！把校服或自己的外套盖在上面，遮住你的胳膊，头以及肩膀（如果可以的话你还可以遮住背）这样，大家就会知道你在睡觉，而不是在哭泣或者其他事，盖衣服的好处是冬天可以御寒，夏天可以御空调！~哈哈
***上说，趴在桌子上睡觉会变丑，因为会压迫你的脸，会变形呀，近视呀，什么的。这样就不会变形了，顶多会让你的额头变平。。。但是不会凹进去，除非你垫个石头睡觉。。。。
哎呀~你还睡觉啊~~~

在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好不要直接趴在手臂上，不如带个小垫子、小枕头，甚至拿外套当枕头都会好一点儿。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
此外，趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

建议还是不要趴着睡好，对眼睛，身体都不好，如果真想这样，还是拿个枕头垫下，或者你可以就坐在办公椅上睡觉，拿个小凳子让脚翘下，其实也是很舒服的，这个方法我在办公室都这么做的，