节食真的能减肥？对身体真的好吗？

节食是可以减肥，不过对身体的危害也很大。现在很多小姑娘都以瘦为美，有的女孩子其实并不需要减肥，自己本来的身材就很好，可是她们认为身材越苗条越好，所以拼命减肥。很多人都通过节食来减肥，觉得这样减肥比较快，这样做完全就是拿自己的身体在开玩笑，节食减肥对身体的伤害很大。

而且不是不吃饭就可以减肥，每个人的体质不一样，所产生的结果也不一样，有的人不吃饭是可以减肥，迅速瘦下来。也有的就算每天不吃东西，喝口水都会长肉，最后不仅没有减下来，还可能对身体造成无法挽回的危害。一旦处理的不恰当，还会长结胆石，节食越久引发结胆石的可能性就越大。

最好的减肥方式是适当的运动加上合理的饮食搭配，每天定量运动多久，一天三餐吃什么都可以制定一个计划表。这样就可以很清楚的知道自己身体的具体状态，然后进一步进行调整，争取即健康又快速的可持续减肥。拥有一个健康又苗条的完美身材是每一个人的梦想，这没有捷径可走，每天有规律的进食，科学的搭配，这会让我们离梦想更进一步。

运动搭配饮食的方式对身体的反弹很小，如果控制得当，反弹可以近乎没有，不过这不是短期就可以完成的。不要做一半就放弃，无论做什么事只有坚持下去才会成功的，想要好的身材就要付出自己的努力汗水。

我不建议节食减肥，人的身体每天都要消耗能量，此时节食人的身体各个营养会跟不上，也会使整个人没有力气，还不如去锻炼减肥，还能增强体力，练一身肌肉！

节食减肥肯定是行不通的，而且节食减肥也是会影响到身体健康的，尤其是女生，节食减肥容易面黄肌瘦，身体新陈代谢下降，免疫力下降等健康问题。
所以在减肥期间，我们可以适当的调理和改善以前的饮食，现在尽量少吃些油炸的，太甜的，等高热量的食物，尽量多吃水果蔬菜，和高蛋白的食物，这样能够从饮食上很好的帮你控制饮食摄入的热量，脂肪也不会容易堆积在身体里面。
然后减肥还得配合运动，这样健康的饮食和规律的运动，便能更快的更健康的就让你瘦下来了。

节食减肥有很多的坏处，节食减肥的人往往会因为节食这一点而导致自己患上胃病，而且节食减肥往往还具有反弹快的特点，因为节食减肥的时候我们的身体会处于一个匮乏的状态，可是等待恢复正常饮食之后，我们的身体往往就会依照之前的记忆恢复体重。

节食减肥对身体不好，节食会导致低血糖，即使体重下来减的也只是水分。减肥要吃饱然后多运动。