人吃蔬菜有什么好处？

2025-02-01 15:45:24

推荐回答（5个）

回答1：

肉类食品含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、微量元素等多种营养成分，但却缺乏维生素，尤其是维生素C和纤维素。为了获得这两种营养素，人们必须每天吃蔬菜。
　　维生素C不能在体内储留，必须每天从膳食中摄取。因此，在计划一天的菜单时，绿叶蔬菜是必不可少的。关于纤维素在人体中的作用，经科学研究进一步证明，它可以助消化。以较多的纤维不断咀嚼，能促进消化液的大量分泌，特别是促使胰液分泌，有利于油脂类食物的消化吸收。纤维素还能刺激肠管蠕动，使大便保持通畅，避免发生便秘。这样，可以缩短粪便在肠中停留的时间，从而减少有毒物质的刺激。纤维素还能减少胆固醇在体内的沉积，从而防止成年人动脉硬化的发生。

回答2：

人吃蔬菜的好处，在蔬菜可以把体内的油还有多余的脂肪以及毒素，通过叶绿素分解掉变成营养，给身体吸收，这就是人吃蔬菜的好处。

回答3：

有大量的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动和排空，减少患大肠癌的机会，降低人体内过高的血脂和血糖。

回答4：

你好，人吃蔬菜可以补充维生素，然后还可以补充一些金属离子，对你身体的强度有更好的提升。

回答5：

蔬菜里面有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃的蠕动，并且蔬菜里面有很多微量元素。