多做一些能减去上半身赘肉的运动，饭该吃还是得吃的，不然身体会撑不住的。晚饭可以不吃，吃一些水果之类的
吃还是吃饱为好，晚饭吃完喝点白醋，睡觉之前觉得肚子酸酸的那就在少吃点东西在睡觉，要是感觉没事就在不用吃点东西，坚持不懈15天效果明显，
有病把，去医院
这明显是缺乏运动了
