我首先得说你必须要给自己制定一个合理的饮食计划，每餐的量和油盐都得要少，然后每天配合一定的运动量，照这样下去，瘦下来是很快的。重要的是“吃”，吃的不多，运动多，那么减肥自然快速很多。加油！你一定会成功的。
先从七分饱开始
