有效果，不过不适用于初学者，并且出效果太慢，塑形也不好。健腹轮更多的是赋予有基础的人用，进一步锻炼 核心力量的。如要练腹肌，先减脂，再反复练习相应动作。推荐悬垂举腿 和 腹肌撕裂着或腹肌八分种 选择一个即可。
protect and pass do
