什么是情商？如何提高情商

情商在生活中重要吗？ 许多朋友认为情商是一个人的为人处事，是撩妹高手；这也是事实。简而言之，情商有三个过程：理解控制自我的情绪，然后了解并控制他人的情绪，最后处理好彼此的关系，这些是情商的三个步骤。

我们是否知道了这种情商，并且掌握了控制它的能力？在现实生活中可能会听到很多人评价，嘿，这个人的情商非常高，这个人的情商并不好！在生活中一个很小的举动或者事件都能判断一个人的情商如何。但是很多人可能都不太清楚情商的概念，到底什么是情商。

情商讲的不仅仅是情感的意思，最初的时候是由美国心理学家在20世纪90年代首次提出的；他的意思是情商由，情绪智慧、情绪智商、情绪抑制性格行为习惯几部分所组成的。

初步判断一个人的情商高低，可以看这个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩及驾驭能力。还有一个就是对人生的乐观程度，以及所面对挫折时的承受能力，简单一点就是说抗压性！
深刻情感
当面对一些问题的时候，情商高的人他可能所做的决定就是，我该如何找到方法把这个问题解决；他首先考虑的是解决问题，而不是说不想任何的方法去解决这个问题。情商低的人他首先考虑的是该怎么去逃避，因为这个问题让他感到害怕，或者有一些其他的想法；反正他考虑的并不是说去真正地解决问题。

深刻情感
其实提高情商就是把不能控制情绪的那部分，变成可以控制情绪；从而增强理解他人，提升怎样更好的去跟别人相处的能力。

不可忽视的一个事实是，我们85%的决定是不是凭感觉做出来的？我们是不是先有了感觉之后，才会去想这个问题该怎么解决？我们的情商在婴幼儿时期形成但最后是在儿童和青少年的阶段成型！所以在孩子小的时候对情商的培养也不能忽视；很多的家长只在乎智商的训练，认为智商高就能解决一切问题。其实智商只能解决外在的问题，只有情商才能解决内在的问题！

其实这个情商，他主要就是从人的一些后天活动中培养起来的，所以我们后天多努力一点，是没有什么问题的；总的来讲就是人与人之间的情商并没有明显的差别，智商是先天决定遗传性的，但是情商他最多就是后天的培养，慢慢的训练出来的！

深刻情感
所以我们要理解的情商到底是什么东西，无非就是应该去管好自己的情绪，然后再把别人的情绪去考虑一下，这样一个思考的过程；所以这点是非常重要的，大家要是能理解并且很好的掌握，你的情商一定会有所提高！

1、 学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

很多时候我们希望和所有人成为朋友。而且当你把自己处于一个“博爱”的角度之后。你会发现，周边你认为是朋友，但是他却没有过多的关注你。你对一个人满意，是因为你对他的期望值低，所以不要过多的把期望放在别人身上，你所能得到的回馈才能大于你所期望的。学会划分恰当的心理界限，是提升情商的第一步。因为情商的核心是人际关系。

2、 找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来。

科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。控制情绪爆发的方法之一就是思考下你的“得失”，是发泄出来，还是稳住，全力去思考，因为你一旦去衡量你发泄和不发泄的损失对比，精明的人都会选择损失小的。而发脾气是百害无一益的。

3、 想抱怨时，停一下先自问：“我是继续忍受，还是想改变它？”

遇到问题时总是会问如何解决，寻找解决方法和会问到为什么会这样？这两种思考是完全不一样的，而带来的结果也是相差甚远的。思考问题的差别决定了他们行为模式的差别，进而产生完全不同的结果。

要做一个高情商的人，要重视对待问题的看法，做一个懂得改变的人。

4、扫除一切浪费精力的事物。

注意力就等于事实，所以要想提升个人情商，一定要记住，扫除一切浪费精力的事务。

    1、经常列出消耗你精力的事情。
2、系统地分析一下名单，并分成两部分：
A、可以有所作为的。
B、不可改变的。
3、逐一解决A单中的问题。
4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？
5、放弃B单中的问题。

5、设立生活和工作目标，或者找一个生活中鲜活的榜样。

情商高低非常容易辨别的一个特点就是，看看这个人有没有目标，不管是生活还是工作。因为没有目标的人是得过且过，自然而然非常容易受周边变化影响。而一个有目标的人，一旦专注于自己的目标，绝对会不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未来！

 6、从难以相处的人身上学到东西。

难以相处的人是我们提高情商的帮手，你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

　　情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。
　　从最简单的层次上下定义，情商是理解他人及与他人相处的能力。戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
　　怎样提高自己的情商：

　　1.学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。
　　2.想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎 减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
　　3.找一个生活中鲜活的榜样。比如你的朋友，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她是做公司顾问的，为一家市报定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。
　　4.时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处还是喜欢几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是喜欢毫无计划的做些事呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突破常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。
　　情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间。

情商跟智商一样都是我们在生活中慢慢的培养出来的，要培养情商，要注意的就是，要学会处于人际关系，这是一个比较重大的问题，还有就是要乐观豁达，不要太过于悲观，要积极向上进取

情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。