感觉我自己大脑反应越来越慢了,记忆力也相当差

一方面是年龄增长，另一方面，你最近是否心情过于烦躁，总觉得坐立不安。人烦躁的时候是没办法静心思考的。有条件的话吹吹冷风，呼吸新鲜空气，抚平心情。
睡眠不足也是重要原因，大脑会缺氧，使人无法思考。
至于反应慢，你千万不要刻意去想这件事，越想越着急，越着急反应越慢，人在没有准备时的反应最自然，为什么要刻意让他变快。只要头脑清晰了，反应自然恢复正常。
千万别着急啊，相信自己

我们大脑里的神经元连接的数量和方式，决定了大脑的反应速度和能力。
我们的大脑里有大量的神经细胞（神经元），连接这些神经元的是突触，神经元通过突触传递信号，这些突触之间会形成神经元回路/连接。这些神经元连接就像我们城市里的道路一样，只有道路多且流畅，我们大脑的思维能力、反应能力才能变强。
也就是说，想要让大脑反应敏捷，关键就在于增多、增强大脑里的神经元连接。这其中的主要方法就是不断学习。这其实也很好理解，只有我们的大脑里有知识、且能够被快速调取（记忆力），遇事的时候我们才能快速调动脑海里的知识进行快速处理。
对于学习这件事，多读书是主要途径，可以是知识型的、可以是谋略型的、可以是为人处世的、也可以是技能型的等等，都可以去学习学习。在读书学习的方法上，可以通过如“精英特速读记忆”这样的工具，学习掌握“快速阅读”的能力，从而提升读书学习的效率、向大脑输入知识的效率。除了读书其次，也可以多与聪明的人交流学习，多请教高人、智者；此外，实践出真知，要在实践中多学习，多磨练，亲身体验的东西可能更透彻，理解得更深刻。
除了读书学习，还要多进行思维练习。大脑的思维反应能力，一方面来自于知识和经验的积淀，另一方面则来自于我们思考的方式和方法。思维、思考方式的转变不容易，因为我们的大脑天生懒惰，需要有意识地刻意练习。平时可以多进行发散思维、聚合思维、加减思维、逆向思维、结构化思维、系统思维等思维能力的学习和练习。