1,持续训练方法2，间歇训练方法3，重复训练方法4，陆上力量训练和耐力训练
死命的练，一天2次，早上一次5000，下午一次4000左右，长距离选手每天15000左右本人曾是上海市队员，去集训过
多练！！！~~~~
这个恐怕不是能在网上公之于众的吧？国家队的所有训练方法都出现在网上？靠谱吗？
这个问题太广泛了，能否将问题阐述得具体一些？
