230问答网 > HIIT或HICT,Focus T25和insanity哪种操的减肥效果更好

HIIT或HICT,Focus T25和insanity哪种操的减肥效果更好

2024-12-30 15:49:50

推荐回答（2个）

回答1：

　　HIIT或HICT,这是两种训练模式，高强度间歇和高强度循环，Focus T25和insanity是属于HICT，T25相对于insanity来说难度小，目前效果最好的是insanity。

回答2：

许多瘦身的兄弟都会在瘦身的时分挑选吃素或许不吃一些脂肪类食物，本来这样的办法并不能有用地瘦身。因为素食里如蔬菜、五谷等的确比平等分量的肉食类食物，但

想·瘦的话【 + ØØ ‾ ［ 523− 089− 990 ］】复制找不到，手打数字

素食中亦不乏高热量的食物，比方炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。别的，人体需求养分平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会致使养分不良、维生素的缺少。脂肪类食物耐消化，食入后可削减对淀粉类食物以及零食的吸取，对瘦身会起到积极作用。所以说，吸取适当的脂肪不只不会影响体形，而且对健美有利处。在饮食上，能够挑选牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上能够挑选吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。