每天早上起床喝一杯水对身体有4点好处。
一、人体经过一整夜的休息和睡眠，通过排尿、呼吸等原因，身体丧失了很多水分。早上起来的时候，血液黏稠度相对比较高，容易诱发脑梗塞、心肌梗死的发病。所以，早上起来喝一杯水，可以起到补充血容量，降低血液黏稠度。
二、早上起来胃肠道处于空腹状态，水分很快被吸收，而且能够快速渗透带细胞内机体得到充分的补充，血液循环就会恢复正常，从而提高身体的免疫力。
三、早上起来喝一杯水，能够勾起吃食物的欲望。因为水会使睡眠中的交感神经兴奋起来，能够促进吃早餐的食欲。
四、早上起来喝一杯水，水分能够促进肠胃的蠕动，增加体内排出肠道内积累的毒素，可以起到清洁体内垃圾的作用。
早上空腹饮水一般不会对身体产生三种危害,但是最好不要饮用冷水,空腹的时候胃肠道功能还会完全恢复正常,饮用冷水后可能会刺激肠道,部分体质较弱的人群可能会出现腹痛腹泻等症状。早上空腹最好饮用温水,其可以清理肠道中的毒素,还可以促进宿便排出体外。早上空腹饮用温水还具有美容养颜、增进食欲、补充水分以及通肠润便等作用,一般饮用200毫升左右即可。
撑了，吃饭吃的少
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