为什么每天坚持跑步，节食，却感到肚子上的肉变多了谢谢了，大神帮忙啊

是节食的方法不对吧。。。你是不是少餐了？比如说不吃早饭或者晚饭。这样的话会提高吸收率的。你的神经有记忆功能，会在你特定的那两餐上增重吸收率。正确的节食方法是少食多餐。同时你要多喝水，并且养成良好的排便规律才行（一天一次）。如果节食方法正确的话，那应该是心理作用了。继续坚持锻炼，一定会有效果的。还有，如果想塑形减肥的话建议学习做搏击操，搏击操的有氧代谢比较强，适合减去体内多余的脂肪。

瘦肚子： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。 你还可以试试经典塑身胶囊，效果也很好！

跑步是练习腹肌的，当然不会有明显的作用，节食要合理，不正确的节食只会让自己身上的肌肉变成脂肪来补充身体所需的营养。而且在你减下去的同时，有一定时期是看不出来的，要加强运动。