肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象.肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治.原因在运动训练中发现:训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚.乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象.在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤.肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快,这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低,这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬.不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息.等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象.
1、营养不良引起左腿发麻:身体如果营养不良会导致血液循环不畅,血液循环不畅就是腿麻的主要原因。如果出现维生素B缺乏,则可能会引起食欲不振、神经炎甚至心脏疾病。当引起末梢神经炎时,就会出现手足发麻的症状。
2、腰椎间盘突出引起腿麻:腰椎间盘突出时会压迫局部的神经以及血管,从而造成腿部的麻木。此外,腰椎管狭窄、坐骨神经受压也会引起下肢麻木,这些都属于下肢神经功能障碍,患者还可能伴有下肢疼痛无力。
3、脑血管疾病引起:脑血管疾病为诱因的腿麻常见于中老年人,因为人上了年纪之后,身体各项机能老化,动脉血管硬化导致动脉壁弹性变弱,血流速度减慢使得缺血性和失血性脑血管疾病增多,增大了左腿麻木发生的几率。除此之外,还会有头痛头晕等症状,要引起重视。
4、消化不良引起:消化不良引起的左腿麻木也常见于老年人,消化不良就会引起营养不良,进而引发肠胃疾病,身体各项器官功能衰退,可能引起脚部腿部发麻。