睡眠质量不高一般是引起气虚不足。建议平常多吃红枣，红枣性温补血，可以宁神安眠，提高免疫力，效果很好。可以到百度百科中查查红枣的功效。最好是新疆红枣，生吃煮粥都行，一天七八颗。我空间就有吃新疆红枣治疗失眠的例子，不妨去看看。
、 给 你个建议。 去散步。 不要想事情。 只散步、
称你心如你意？是同意了？
哪个年少痴狂的人没失过眠！！！
