每人每天食用盐摄入量不超过多少克

一般情况下来说，每人每天食用盐摄入量一般最多不超过6克，以3~5克为宜，这样能够达到更加健康养生的效果。
食盐的营养素含量:硒1.00微克、锰0.29毫克、钙22毫克、铜0.14毫克、镁2毫克、铁1毫克、钾14毫克、钠39311毫克、锌0.24毫克。
食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品,而且是人体中不可缺少的物质成分。
它的主要成分是氯化钠,是一种中性的无机盐显示的味道。
其味咸,性寒,入胃、肾、大小肠经,具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。
食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿痛、口腔发炎、齿龈出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便干结和习惯性便秘者食用。
用食盐和苏子根煎水洗脚,可以治脚气病。常用盐水擦洗皮肤,可使皮肤健康,增强抵抗力。
食盐有止痛作用,如热水烫伤了皮肤,擦点盐(或酱油)可以减少疼痛。天热喝点淡盐水,可以防治大便不通、喉咙痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯盐开水,可以避免嗓音发哑。
如果误食了有毒食物,喝点盐开水,可以解毒。夏秋牛奶易变质,在牛奶中少加点盐,能使牛奶保鲜期延长。
蔬菜瓜果食用前,先将其浸泡在淡盐水中20分钟,能去除残存的农药、寄生虫卵,有杀灭病菌作用。
煎鱼前将鱼放在盐水中洗净,鱼就没有泥土和腥味。此外,食盐还能软化体内酸性肿块。
从生理角度看,盐对维持人体健康有着重要意义: 盐能协助人体消化食物。
盐的咸味,能刺激人的味觉,增加口腔唾液分泌,从而增进食欲和提高食物消化率。 盐能参加体液代谢。
盐是体液的重要成分,高温作业的人,出汗过多,需要补充含食盐的饮料;吐泻过多的人,要输入生理盐水;
大失血的人也要急饮温盐水等,这些都是因为盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。

你好，朋友
个人认为每人每天用盐的摄入量最好不要超过6克，
如果超过6克的话，
经常吃盐是会得高血压，
对身体是不好的，
谢谢。

一般是不要超过6克。