薏米红豆粥比较适合
，但是周期比较长
另外多吃面条和馒头当做主食，比较养胃
建议吃鲫鱼汤，可以进行食疗，排除湿气，而且营养
脾胃湿热长期可能造成营养不良，另外湿热如果舌苔黄腻，红枣都不能吃
脾胃湿热的话一般都是中间裂痕，两边齿痕，舌苔黄腻，然后大便绿色，容易拉肚子，湿气比较重的话，大便容易粘在马桶上，头发也黏黏的，吹个风都头疼，洗头要立即吹干净，不然的话会加重湿热
另外，冰冷的东西，就是常温没加热的水都不能喝，水果也不能吃，唯一能吃的我目前知道的就苹果，葡萄，甜食更不能吃
脾胃湿热要进行祛湿，温补，还要忌口
肝胆湿热易出现口苦口干、身目发黄、胁肋胀痛、纳呆、厌油腻、泛恶欲呕、胀或阴部瘙痒、带下黄臭等胃热会有胃脘灼痛、渴喜冷饮、消谷散饥，牙龈肿痛，小便短黄，大便秘结等
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