牛奶对消化系统有益，还含有不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇。晚上睡前喝一小杯对身体和睡眠也很有好处。
其实正确的方法是：早上起来什么都不干，先喝一大杯水，洗漱完后就喝一杯牛奶加早餐，中午吃完饭后喝一杯酸奶。晚上睡前喝一小杯浓牛奶。
甜牛奶好,可补充一天所需的热量
.喝酸奶也好,因酸奶中含有乳酸菌，能调节肠道功能.注意早上空腹喝牛奶会引起腹泻.另外牛奶具有安神的作用！纯牛奶晚上喝最适宜。
有助于排便通顺，但喝多了，也是不会有利于身体的
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