如何挽回失去的爱情？

如何挽回失去的爱情，要做到以下这四点：
1、减少辩解
分手可能是由长期的矛盾和失望慢慢积累而成的，曾经造成的伤害已经成为了事实，现在再多的辩解也会显得特别苍白无力。正确的做法是顺着对方的想法，照顾好对方的情绪，不要继续纠结于谁对谁错，更加不要试图通过讲道理去说服对方。在这个感情敏感阶段，照顾好对方的感受才是最为关键的。
2、找出对方的核心需求
核心需求并不是简单地投其所好，要明白对方最基本的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求。对方真正想要的是什么，对方真正需要你给她的又是什么，可能有很多你认为无关痛痒的小问题，正是对方最在乎的事情。感情中的细节特别重要，事事有回应，件件有着落，或许现在存在的问题可能有很多，但是不要着急，哪怕你只是改变了50%，对方看到了你的诚意也就会对你有所改观了。
3、重构你的形象
挽回并不是姜太公钓鱼，单方面的愿者上钩，你必须要主动出击做出改变，要让对方真真切切感受到你的不同，然后重新对你产生兴趣。不过自卖自夸可能会引起对方的厌烦，也很难让人信服，不妨通过你们的共同好友去传递你的改变，无意之间提到你最近在健身或是在学习做饭，用轻描淡写的表达去传达出你的改变，这也可以增加一定的可信度。
4、持续沟通
挽回是一场持久战，处于感情敏感期的沟通肯定是存在困难的，之前有多少的不快乐，现在就会有多少的抗拒。不妨在聊天的过程中不要总是揪着感情问题不放，主动分享自己的日常生活，给对方增加情绪价值。等到对方愿意主动发泄负面情绪，愿意和你进行更深层次的沟通时，你要做的就是主动认错，将负面情绪转化为积极情绪，努力化解问题。切记不要进行信息轰炸，也不要无休止地道歉，不要再给对方施加压力了。

一、反思自己的变化。

每一段爱情，都来源于二人的相互吸引，就像“量子”哪怕穿越时空也能相互的纠缠。

我们在恋爱前，每个人都想将自己最完美好的一面留给对方。但是恋爱之后，每个人多少都会有一些变化，特别是天生不安分的男人。有些改变可能让会女人感到不适，或是感情上的一些变化让女人难以接受。

二、勾起甜蜜回忆

爱情的美好来自于相爱时彼此之间的回忆。两个人还在一起的时候，总是会经历一些令我们难以忘怀的事情，或开心、或感动、或伤感这一切的经历都是让女人最怀念当初的时候。

三、有信心

这个时候还要树立个人的自信心，在一段感情中，自信心非常的重要，关系到这份感情是否会健康的发展。不管以前，你们的感情是怎样的，你在那段感情中有多么的卑微。

在这段挽回的过程中，你要全然的忘记之前的一切，重拾爱情自信心。你要明白，只有自己变得更加自信，更加聪明和漂亮了，也才能更加成功的吸引住对方的眼球，才能顺利的挽回感情。

　　怎样挽回失去的爱情?

　　一、分手后，必须要“冷”处理

　　如果分手了，你信息不断，电话不断，但对方不给予回复的情况下，你开始去她家堵她，去她公司堵她。那对方只会产生一个结果，无限反感你。分手后，你可以去疯，可以去玩，但一定要冷，你过你的，她过她的，做什么都行，就不能进行一个主动联系，哪怕点个赞都不行!

　　二、开始认识新异性

　　或者联系一些你能够联系上的异性对方，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但最重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。

　　怎么让她得知你的消息：

　　1.微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。

　　2.共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。

　　3. QQ空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息

　　当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转!

　　三、不要采用让TA抵触你的举动

　　有些人急于挽回对方，但是却没有设身处地的为对方着想，在完全不知道对方需要什么的情况下，采用一些老套的方法来哄对方，比如，反复向对方承诺，“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义;“我会永远爱你，再给我一次机会吧!”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。

　　四、理解对方的防御

　　对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。在表达自己希望和好的心愿时，不妨说“曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。”让对方明白TA对你的重要性，让TA感觉到自己在这份关系中的价值，这样对方才会考虑是否继续这份感情。

　　五、忍辱负重

　　即使你对对方有不满，但是抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以怎样挽回失去的爱情就需要停止这些愚蠢的行为。另外，对方对你肯定有不满，当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和TA辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。这时，不管对方说什么，不要去反驳，让对方发泄下内心的不满，对于对方的批判，有则改之，无则加勉。

　　六、持之以恒

　　挽回的过程是需要花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。但是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。

　　七、有承担起失去她的勇气

　　你要明白现在你和对方已经分手，那么在这里不要不承认这一点，承认了，才有可能去进行一个改变。

　　八、不要向对方乞求一段爱情

　　你多么爱她，多么在乎她。不要哭诉你对她的感受。永远不要哭诉。爱情从来都不是乞求而来，而不管男女人，永远都不会爱上一个通过摇尾讨好她的人。

　　九、怎样挽回失去的爱情，只有改变自己

　　提升价值，处于进步。在这里，我有一句话要送给大家，同样的生活方式+同样的生活理念=同样的生活，所以在这里首先就要“变”，从各方面去变，如外形、生活圈、社交圈、业余爱好、情感生活，这一切动作都能够帮助你进行二次吸引。如果还死不悔改坚持着自己所认为对的方式去进行挽回，那么你所期待的效果将永远不会出现。

　　十、善用外力

　　分手本来就是非常痛苦的，此时，有夹杂着到底该不该挽回?是真性分手，还是假性分手?挽回的希望有多大?究竟问题在哪里?对方究竟是怎么想的?对方爱过我吗?是不是移情别恋了?分手的理由是诚实的还是善意的谎言或者纯属谎言?怎么前一天还好好的后一天就说不爱了，没感觉了?是用朋友，前恋人，竞争者，备胎去挽回?是快速挽回，还是慢速挽回?要不要断联，是消极断联还是积极断联?挽回的具体操作怎么做?挽回中如何快速提升?怎么做挽回中的沟通、互动?挽回进度怎么把握?挽回过程可以用性吗?对方的问题怎么办?什么时间用亲人、朋友、老师的外力与对方沟通最好?挽回中该不该、怎么用、什么时机用关心?已经做过挽回努力，挽回失败了如何补救?挽回过程中怎么进一步确认挽回希望和放弃挽回?挽回过程中自己又碰到其他有意的对象，如何做取舍?挽回了怎么重新相处?挽回过程的情绪怎么疏导?......这些疑问只有在一对一的咨询辅导中才可以获得有效帮助。

　　所以，回答你最后的一个问题：是的，你还有救。但是，怎样挽回失去的爱情，那个唯一可以救你的人只有你自己。

　　怎样挽回失去的爱情，如果你们之间还彼此相爱，那就学学该怎样挽回失去的爱情，不要等到爱情错过了才后悔，而这一切可能错过就不再有了。

一、我们在恋爱前，每个人都想将自己最完美好的一面留给对方。但是恋爱之后，每个人多少都会有一些变化，特别是天生不安分的男人。有些改变可能让会女人感到不适，或是感情上的一些变化让女人难以接受。

所以，我们要喜欢反思自己，要知道自己哪些地方做得不好，或者与她在一起后，自己发生了哪些变化，而这些改变是否对她造成了伤害。我们要找回丢失的那份能吸引她的魅力，修正自己的不足和缺点，重新唤醒她内心对你的那份希望与信任。

二、想一下对方，想一下自己身上有哪些不足，而不要一昧的指责别人，客观的分析问题，找出问题的症结所在，要知道女人在感情里相对更感性一些，其实，人与人之间不管有多相爱，彼此都应该保有一份理性。

三、让自己变得更好，这才是挽回爱情最好的方式，如果一昧为了挽回而挽回，甚至于让自己颓废，这样总是不可取的，让自己变得优秀，变得美丽，让自己的生活充实而有意义，除了他，你还有很多美好的事情要做。

让自己在事业上更上层楼，可以学习一下技能，让自己变得强大，无论是运动，还是读书，让自己变得有涵养，有气质，增加自己的爱好，比方某些乐器，茶艺，瑜伽等等，让自己变得更完美。这样才会更吸引到那个他，才会发现你有更多可能。

四、每一段真诚长久的爱情，都是两个人经过时间慢慢的磨合在一起的。所以，想要从新唤醒她对你的爱，除了反思自己，还需要在实际行动中展现自己的诚意。

首先改掉自己身上的坏毛病，在积极正面的改变自己，努力将自己塑造的更完美更具有魅力。为一次和她见面时，让她重新看到你充满活力的自己。

让她看到你为了挽回你们之间感情，而做出的改变。相信你真心想挽留的女人，她也一定非常爱你。如果她看到曾经失望的你，真正为她改变的时候，她一定不会再狠心抛下你离开。