每天早晨可以坚持跑步，但去健身房建议一周去三次左右就可以了！量力而行，不要搞的太累，否则都身体有害无益！
建议将跑步放在力量训练后，力量训练的过程中会消耗身体中的能量，需要分解脂肪来获得，后面在进行有氧的话，减脂效果更好
