怎么练腕力和指力

2025-01-10 03:06:02
推荐回答(2个)
回答1:

热身后做指卧撑。手握杠铃手碗上下摇摆。望被采纳

回答2:

主要就是锻炼小臂的力量。常用的方法有哑铃的手腕弯举、握力器,高级点的有硬拉。