少吃盐好，多吃盐不只会胖，还会对身体不好
盐分摄入过多会引起心、脑血管方面上的疾病，比如：心脏病。
一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超标。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 因此要适量食用食盐。
盐在化学中学名叫氯化钠，人体中会在摄取钠物质中获取能量，但如果摄取过量钠物质就会钠中毒，引发心血管疾病，所以为了健康的身体和祥和的晚年，最好少吃盐，多吃蔬菜，早睡早起，方能养生。
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