怎么预防近视啊

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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

近视的预防
1.科学用眼：
（1）尽量减少近距离看小字体的时间；
（2）必须近距离用眼时，一定要:
a.遵守小学一年级老师教导的“三个一”；
b.不在光线刺眼、昏暗和运动等不利环境条件下长时间近视小物体；
c.连续看书、看手机或电脑等近视物体1小时左右时，就看一看5米以外的物体5-10分钟。
2.综合保健预防措施：
（1）既已近视，就要坚持佩戴合适的眼镜，以减少视觉疲劳，不要时戴时卸，而使睫状肌的调节功能进一步紊乱；
（2）每年定期检查视力，及时调整使用合适的眼镜；
（3）每天坚持8小时睡眠（包括午休）、做眼保健操、加强有氧运动，例如散步、慢跑、体操、打乒乓、旅游等有利于眼睛休息和调节的体育锻炼项目；（4）加强合理营养，适当补充蛋白质、各类维生素和动物肝脏。
如您仍有问题，可访问南京大学健康学概论教学网站（http://jw.nju.edu.cn/jk），通过“求助”栏目提问。

教你简单的方法来预防近视~

众所周知预防近视要用眼注意卫生！其实做到用眼卫生挺难的无论是生活中和工作中,用眼卫生就是为了防止眼睛能量不,防止足营养不良和光对黄斑的损伤，防止视细胞营养不良萎缩视力下降,所以补充眼部有助于预防近视，叶黄素增强视网膜的抗氧化作用和吸收强光而保护黄斑区保护视细胞、视神经才能预防近视！控制近视的发展和发生！可以试一下乐盯叶黄素。

正确的用眼习惯，及做好眼保健，比如做眼保健操、点一些抗疲劳的眼药