徒步旅行要买多少升的双肩包？

　　当你远足时；一般女的需45-55升，男的需55升以上。
　　注意事项：

　　1.最好是结伴而行，至少是3个人以上，途中可以互相帮助、互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
　　2.出发前应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。
　　3.要掌握步行速度，开始行走要慢行，几天后再加快速度。每天途中应休息一次(时间长些)，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
　　4.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
　　5.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋不仅有一定弹性，对大脑能起到适度的缓冲作用，而且还能减少因长距离行走而引起的脚胀。
　　6.如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
　　7.每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样容易感染更会加重脚部的疼痛。
　　8.徒步上山时，身体要略向前倾，攀登陡峭山坡应走之字形路线；下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
　　9.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4~5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。

城市与城市间旅行：20-30L小背包加一个拖箱，拖箱存旅馆里怎么逛都舒坦
需要露营的旅行：30-40L中型背包，因为随时都有食物和水的补充，所以也不用背太多，包重是很难受的
无人区N天穿越：50L以上背包，包大小已经无所谓，那时候考虑的是生存问题

预算充足可以考虑OSPREY、GREGORY这类背包，产品线很全，大小都有。预算紧张可以考虑普尔兰德质量不错，价格也低

女孩子身高一般不会太高，所以背个大包出去很怪异的，有点小马拉大车的感觉。

如果露营的话，LZ要在清单里加上睡袋和防潮垫，还有整套的户外炊具。

另外：我没有见过11升的水壶，9升都没见过。9升意味着光水就有9公斤=18斤。你背得动吗？？还有制冷包，这个是完全不需要的。

确定了范围之后，你可以上TAOBAO看看，一搜一把。

这个预算太少了，徒步等活动意味着LZ要背上十多二十斤的重量在崎岖不平的山路上连续走十几公里。一个不合适的背包会折磨你的身体，让你十分痛苦。300的预算只能买20L左右的中档包，建议增加预算（在户外：背包和鞋子不要追求性价比，越舒适越好）

根据户外活动的法则，背包重量不宜超过本人重量的1/3。根据LZ88斤的体重，背包重量上限为15公斤，而50L以上背包很容易就装出超过15kg的物品，包括包自重也大很多、所以···165CM,44公斤的体重，背包上限也就是45L了

我有个出口德国的外贸余单，你加我旺：王室杂粮，我店里没卖的，因为说会侵权，65升的，你要三百块卖你，到时发图片给你看吧，对了，总共有三个，一个是黑米两色，一个是高山的，一个是CHEROKEE的。

如果带宿营装备 如帐篷 防潮垫 睡袋 等 推荐50L以上。如果不带宿营装备，可以考虑25L--40L 就足够了。一般户外店或超市户外专柜以及网店等有售。

60L为宜，因为你看起来是长途徒步了

我说牌子，好的你又不一定肯花钱，所以给个预算吧