早上五六点天开始亮，影响褪黑色素的分泌，就会自然醒，然后就睡不着了。你可以拉上窗帘，遮挡晨光，就不会有这样的问题。更好的方法是早点睡，能在11点前睡就更美。
多吃点安脑补神的东西
别焦虑 出去锻炼 打球爬山 别走压力
你是压力太大了吧
