您好，要想扣篮主要是身高和弹跳力，平时多联系高抬腿、爬楼梯，还有注意饮食，加持喝牛奶和跑步，贵在坚持。祝您生活愉快~请采纳~
看在你头像是我杜的份上我告诉你吧，两种方法，一个是吃高点，一个是练弹跳。练弹跳最好就是蛙跳和半蹲跳，一次3组每组10-20，慢慢加。一定要做好热身运动，别学外国人练。容易半月板破裂，如果发现打球时膝盖痛就别练了，免得后悔一生。
