一周跑步三次会发胖吗

2024-12-22 19:38:37

推荐回答（2个）

回答1：

跑步是一种很好的锻炼身体的方式，一周跑三次，控制好饮食就不会发胖的。
另外推荐一种健身方式，跳绳。跳15分钟想到于跑步5000M，如果嫌枯燥的话可以学学花样跳绳，学好了跳起来特别炫。

回答2：

　　首先我们来看看肥胖的原因，如果人体从食物中摄取的能量大于身体正常活动所需要的能量，多余的能量以脂肪的形式储存在体内，积少成多，形成肥胖。跑步减肥的道理不外乎就是在控制能量过多摄入的同时，利用低强度、长时间的运动消耗更多的能量，这样没有多余的能量就不能形成脂肪，反而会动用多余的脂肪参加运动，起到减肥的效果。

　　由于种种原因不能坚持跑步，而整个身体已经被以前的跑步带到较高的新陈代谢水平，消化和吸收功能仍处于积极状态，但能量消耗却因为跑步中断而大大减少。多余的能量就会变成脂肪沉积在体内，日积月累，人就变得更胖了。