晚饭不吃米饭只吃菜会瘦么？

2024-12-16 23:44:52

推荐回答（3个）

回答1：

　　不会。
　　胖和瘦是有多方面的因素的，就饮食的问题，能够引起发胖的主要是含淀粉，脂肪等的食物，蔬菜主要含维生素和矿物质以及膳食纤维比较多，不会在体内合成脂肪，所以吃蔬菜不会发胖。不过，从健康的角度应该平衡膳食，只吃蔬菜不吃饭，是不合理的。
要想不胖，每天摄入的能量和消耗的能量需要达到平衡，就能保持体重不变。消耗的大于摄入的就能减轻体重，摄入的大于消耗的就会胖了。饮食只是一个方面，运动也很重要。

回答2：

能。肯定能。
我就是早上吃得多吃得好，中午吃得饱，
晚上只吃青菜不吃饭，而且吃得少。
3个月瘦了10斤。
不好意思，本身也不是太胖，所以瘦了10斤已经很好了。

回答3：

看你吃的什么菜，如果是高脂肪高蛋白的一样会胖

指导意见：
晚餐可以主要以蔬菜水果为主，并且要增加运动，消耗多余的热量，米饭在晚餐是可以不用吃的，这样是可以帮助减肥的。