多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，每天都吃到足够的碳水化合物，保持运动，肌肉增长会让你看起来又健康又强壮。
要身高啊..我也是15.16的样子163左右，这个体重正常了我96斤而且看着不显胖0 0
这个体重算正常
