怎么训练情商？

如何提升自己的职业情商呢？　　一、心态修炼　　了解自己在工作中的情绪是为了控制自己的情绪，保持良好的工作心态。职业情商对职业情绪的要求就是保持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表现在以下几个方面：　　1、工作状态要积极。每天精神饱满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展现出愉快的心情。如果上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气力没有任何感情色彩，永远得不到上级的赏识，也不会吸引你的同事的好感。　　2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动思考问题；③主动解决问题；④主动承担责任；⑤主动承担份外之事。可以毫不夸张的说，做到五个主动是职场员工获得高职高薪的五大法宝。　　3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想办法解决问题，而不是千方百计找借口。成功激励大师陈安之说：“成功和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习惯找借口的人永远不会成功。　　4、工作信念要积极。对工作要有强烈的自信心，相信自己的能力和价值，肯定自己。只有抱着积极的信念工作的人，才会充分挖掘自己的潜能，为自己赢得更多的发展机遇。

训练情商可以通过以下途径:学会画定恰当的心理界限，找一个适合自己的方法使自己平静下来，让血液留在大脑里。扫除浪费精力的事物，找个生活中的榜样，与孩子相处可以提高情商。从难以相处的人身上学到东西，尝试另一种完全不同的方式，可以扩展视野，提高情商。从关注自我到关注他人。多关注他人，情商低的人很难从他人的立场看问题，尤其是当没有清晰的对错标准时。关注他人首先要从基本的欣赏、承认团队其他成员的优势、不足和价值观开始。经常与团队成员进行简短的讨论，可以让我们对怎样才能激励和影响他人这个问题理解得更加透彻。控制自己的情绪，不要让情绪控制。如果你经常容易情绪化，喜怒形于色，要反思下是哪些情况让你生气或沮丧，在遇到挫折时要观察自己的过激倾向。不仅要知道自己在真实情况下会有怎样的情绪，更重要的是知道那些情绪是因为什么引起的。

1.学会画定恰当的心理界限，找一个适合自己的方法使自己平静下来，让血液留在大脑里。
2.扫除浪费精力的事物，找个生活中的榜样，与孩子相处可以提高情商。
3.从难以相处的人身上学到东西，尝试另一种完全不同的方式，可以扩展视野，提高情商。

多看书，多和平时讲话比较厉害的人在一起玩儿。