你现在这种情况应该是由于腰肌劳损引起的疼痛。指导意见：治疗腰肌劳损建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后睡觉的时候注意尽量睡硬板床为好。
