手腕肌腱粘连怎么办

同病相连的同胞，我的情况同你一样，手腕处肌腱粘连，握不了拳，到医院都建议做手术，但是术后还是有机会再次粘连，问了不少专家，大家都说要锻炼，但是没有人叫我们怎么锻炼，最终在一个不怎么起眼的手外科医院得到一个锻炼方法，和大家共享，此方法适用于屈指肌有萎缩的情况，主题方式:1、用力尽量使手指握拳，坚持60秒以上；2、用力尽量伸直五指，坚持60秒以上；每种动作做完一次为一组，每天至少五组，锻炼时应该注意：1、手臂要悬空状态，不能依靠任何物体，2、力度到肌肉微颤，这个很重要，否则没啥效果；我现在也在锻炼中，已经锻炼两天了，之前还不能握东西，今天就能握一个台球了。锻炼过程很辛苦，手臂肌肉有点酸痛。为了早日能够康复。我们还得坚持！祝愿我们都早日康复。如果感兴趣，我们可以分享后续的锻炼方法，我的QQ：104123595.

手外科医生回答

手腕肌腱粘连一般是肌腱手术后较为常见现象 术后关节需要固定三周 以后逐渐加强功能锻炼 这要循序渐进的进行 不能性急 术后八周锻炼要加强 特别提示在洗澡时可以在水中活动 此刻水的阻力可以抵消突然用力造成的伤害 同时可以行蜡疗 理疗等

实在不行后去医院 术后12周可以手术探查松解（探查时间必须术后3个月 以防肌腱再次断裂）