一、养成良好的饮食卫生习惯
饮食定时、定量。定时，是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30% ，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。
二、养成良好的睡眠卫生芦型知习惯
睡眠是人类生存所必需要的休息阶段，它可以使人不断获得新的精力和体力，如果说营养是生成发育的基础，那么生长发育的保证是睡眠，因为与青春期生长发育有密切关系的激素，在睡眠陪消时分泌量增加3─4倍，高中生每天睡足8小时就可以了。
三、切勿沾染吸烟酗酒的嗜好
香烟在燃烧时所产生的烟雾中有许多有毒的物质，其中有尼古丁，三氧化二砷、co、氰氢酸和co会导致支气管炎和肺气肿。
扩展资料：
应做到：
1，早晚各使用等渗盐水清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。
2，在尘埃较重的环境中，佩戴口罩租碰，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。
3，避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候，用清洗干净鼻屎，消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。
参考资料来源：百度百科-个人卫生
培养良好的护士卫生习惯应该戴口罩勤洗手，避免人员聚集的地方。
去人多的地方，最好戴口罩。
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