糖酵解，对于一般人来说，不必理解其化学机制。
当一个人运动时，运动不剧烈，体内的糖分解提供能量时，氧气是足够的，这时候称作糖的有氧氧化，此时的运动称为有氧运动。
但运动剧烈时，糖分解迅速提供热量，而体内氧气供应不足，这时糖分解中就产生糖酵解（有氧氧化不能迅速供能），不需要氧气参与，但是同时会产生乳酸，乳酸会造成肌肉酸痛，这就是为何我们剧烈运动后肌肉酸痛。
糖酵解的意义就是及时供能，但对身体弊大于利，所以不应做过多的剧烈运动，科学的运动方式是有氧运动，例如散步。
1．糖酵解是存在一切生物体内糖分解代谢的普遍途径
2．通过糖酵解使葡萄糖降解生成ATP，为生命活动提供部分能量，尤其对厌氧生物是获得能量的主要方式
3．糖酵解途径为其他代谢途径提供中间产物（提供碳骨架），如6-磷酸葡萄糖是磷酸戊糖途径的底物；磷酸二羟丙酮?a-磷酸甘油
?合成脂肪
4．是糖有氧分解的准备阶段
5．由非糖物质转变为糖的异生途径基本为之逆过程
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