再不好的情绪只能放在心里，当你再不开心，脸上只能表现出一种动作，那就是微笑。有时我们确实笑不出来，不过没关系，平时可以多多练习微笑，让自己无论在任何场合，任何心情的时候，都能微笑面对。
只能克制！克制是最好的隐藏！成年人不一定都能懂得和做到克制自己的情绪，能懂得和做到克制自己的情绪的人是成熟理性的人，这样的人必能成大气。不发没有意义的脾气，不做没有意义的争吵，当然谁都有情绪失控和不好的时候，但要看在什么时候还有对谁，和因为什么事而造成情绪不好的。
做一个重复的事太久，就很容易产生厌倦的情绪，我在暑假做暑假工的时候，大概是做到中后期，就莫名的产生了一种厌倦的情绪，尤其是听到加班的消息，瞬间就没有了继续干的欲望，我当时就很烦躁，啥都不想干，我一个人走，一个人吃饭，一个人哼着悲伤的歌，我对于这种情绪大概就是转移注意力，不去想这些，哼哼歌，想想开心的事，一个人散散步，有时候环境也很重要，一个良好的环境能改善一个人的情绪。
焦虑，焦虑的情况也经常发生，某天你失眠了，大多就是焦虑了，有人会问，失眠的人会想什么，嗯，失眠的人当然是想睡着啊，哈哈，开个玩笑，失眠的人大多焦虑，先是忏悔一下自己多么失败，然后顺便怀疑一下人生，感觉自己荒废了人生，然后立志明天一定要努力奋斗，等到了第二天，又是像以前一样，然后继续失眠，日复一日，这成了失眠症了，焦虑的人往往担忧，不相信自己，我认为焦虑的人应该多多参加集体活动，缓解情绪，增加自信。
当然是多读书。知识能开阔视野，增添修养，从古今中外的历史中，从前人和别人的经历中，去感受领悟自己的人生，心大了便也心宽了。多运动。适量的运动本身让身体处于积极的状态，身体好了，有助于心情愉悦。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024