懂心理进 如何消除心理阴影

身边有没有比较亲近，然后经常接触的人？
是不是太沉迷自我，不能自拔了？被苦难，灾难吓怕了？生活中哪里会没有磕磕绊绊，谁又能预料到明天的天气？谁又能够逃得过这些安排好的磨难呢？人的成长，就是要把这些看得更开。心情开阔，是要付出代价来弥补的，就好比苦和甜不能共存。也许不经历这些你可以很快乐，但是如果没有这些经历，你便体会不到另个世界的幸福。没经历的时候，我们生活在天堂；经历过了，我们就却不知道自己该活在什么地方。
人间是一个既有天堂的美好，也有地狱灾难的地方。但是我们出生的时候，却只接受天堂的美好，逃避地狱般的灾难。于是，当灾难真正来临，我们束手无策了，甚至不曾想过，生活在天堂的时候从没有抱怨过，难受过。事物总是有两面的，你如果承认了美好的一面，那么也请你接受苦难的一面。世上最大的痛苦就是内心的无法接受。
不接受失败，于是整日抱怨社会不公；不接受失恋，于是整日买醉；不接受背叛，于是整日怀恨在心；不接受天灾，于是转嫁给身边的人；不接受损失，于是四处寻找弥补。就是因为面对这些生活中种种磨难时候的不接受，让你胆小怕事，企图躲避。心理问题是个很玄妙的机关，你越是逃避，越是避让，它却是越加的追着你跑；你一旦下定决心，与之决一死战的时候，他就退却了。绝对是个欺硬怕软的孬种。
其实好多事都已经过去很久了，但是那个症结还一直存在于心中迟迟不肯离去，这就是心理问题这个机关作祟，它在向人们发难。有的时候人的思想都是很幼稚的，不用怀疑这一点，你脑子里的想象也是别人眼里的幼稚，我不怕让你们看到这一点，暴漏自己的幼稚，才能够更坚强。心理就是一份想象，他很幼稚，很脱离这个世界，所以才要经历磨难，他也需要成长。人生活在两个世界里，一个物质的，一个精神的。精神的世界不是乌托邦，所以不要以为你可以完全脱离了物质世界来享受那份天堂。你在物质世界里受的那些苦，都会在精神世界里得到体现。这就是你思想。
转换一种思维，人生会有很多转机。你只是执着于物质世界那份得失，就无法在精神上自由驰骋。但如果你完全脱离物质，一味追求精神，你又太过于放纵继续走入死角。唯一的解脱就是物质和精神走相反的路线，然后回到共同归宿。
把你受到的那些苦，在精神世界看作是一种考验，这虽然有宗教色彩，有迷信色彩。但是不必怀疑他的效用。凡事不迷就不信。
总觉得很多都是不得不去做的，不就是因为你不肯接受吗？
最根本的还是从思想上转换一下，真正的接受了。无需要什么暗示，暗示只是自我欺骗，你只有相信那些事实无可更改，你才能走下去。你也无能为力逃避那些回忆，因为你把它理解为苦涩的东西，你才会怕他们。

首先，是你的精神有些过度紧张了。
比如我以前和我女朋友很爱吃一种蛋糕，后来跟她分手了，我很痛苦，看见那种蛋糕就回想起以前的美好回忆，然后越想越痛苦，就再也不想进这家店买这个蛋糕，后来有一次，朋友居然不经意的买了这个蛋糕给我，我也吃了，吃完了以后感觉全身轻松了很多，才明白，逼自己的人原来是自己，回忆只是自己逼出来的，跟蛋糕没关系，它终究只是一块蛋糕！

其次，你要尽量减少精神上的压力。
有的人会跑到山顶或者屋顶对着天大声的吼，把心里的压力和痛苦全部发泄出来，或者戴上耳机闭上眼睛静静的听几首轻音乐，或者找几个知心的朋友聊聊天，把心中的不快都说出来，再或者就去泡个热水澡！我会到水果店买几个石榴，回到家里，放着音乐，把石榴一颗一颗拨到碗里，脑子里什么都不想，然后把碗里拨好的石榴大把大把的吃掉，我会感觉好轻松！

再次，人生没有什么过不去的坎，人也不能总生活在回忆或者阴影里，经历了，学会了，懂事了，明白了，释怀了，升华了！有很多事是要靠自己，只有自己看开，才能真正的快乐起来，想想人生其实没有什么大不了的，只要还活着，就要有活着的快乐，能逼自己痛苦，为什么就不能逼自己快乐呢？有些事没人能帮你，只有靠你自己，我们在这说一大篇，方法是有很多，你就真的能释怀吗？我不信！或者你去找个心理医生把你催眠？让你失忆？我也不信！你自己不敢勇敢面对，没人能帮你面对！

最后，祝你身体健康，天天有个好心情！

首先同情和理解楼主的遭遇。其实类似的痛苦经历在很多人身上发生过。因为每个人对待痛苦的态度不同，摆脱痛苦的时间也不同。的确有一些人很快就走过来了，而有些人却要经历很长的时间来修复，往往两三年才能站起来，也有极其特殊的人会一生痛苦。

楼主的遭遇，用普通的心理学的方法虽然可以分析现象，但是很难找到有效的对治方法。楼主不妨借助佛教的思想和智慧来试试，反正也没有找到很好的办法，
相信这里有能够解决你的烦恼的办法。

不知楼主是否相信有轮回的存在，是否相信亲人还有来生。这里也用汽车与亲人的例子吧。
如果楼主不相信来生的存在，人一旦死去将是永远消失，那么我们无论快乐还是痛苦就都他没有任何影响了。也永远找不到解决痛苦的办法，除了遗忘。同样也应该不必去痛苦，因为过去的事情已经过去，每天只是一个新的开始，而且也是很快就失去的。每个人不止一个亲人，还有很多关心自己和自己关心的人，若是您把时间用在了一个你没有办法改变的事情上，却忽略了其他的亲人，等过后，你可能会面对更多的类似的痛苦，因为你会因自己没有好好照顾他们的感受而内疚，这样的痛苦会持续不断。这样想来，我们还不如把对失去者的爱增加到身边其他人身上呢，用自己的爱阻止类似痛苦的发生，这样才不会使自己生命空耗。而且你的生活也会慢慢回复幸福的感觉。

如果你相信轮回的存在（我是坚信的），那么自己的亲人现在可能还在痛苦中呢！我们能做的就是用自己的爱，化成力量来帮助亲人从痛苦中走出来。佛经中说过，非正常死亡的人可能会面临每隔七天重复同样的死亡痛苦一次，若是没有人帮助的话，需要几百次才能再次转世。我的观点是宁可信其有不可信其无。若是真的话，我们可以通过发愿念经或抄经，然后为其回向的方式帮亲人获得解脱，例如《阿弥陀经》、《地藏王菩萨本愿经》、《金刚经》（默想此功德愿其获得，永脱苦恼，获得快乐幸福等等）。这样真的可以帮助亲人脱离苦难的，听好多人讲到过，也见过因念经回向后的亲人托梦告知的好多公案。

即使现在失去的亲人没有受到苦，那么我们做的功德回向给他，他就会生活的非常好，甚至可能转生到天道呢。更好的话，可能真的获得佛菩萨的摄持而获得大的成就呢。

与其天天面对痛苦，还不如转化成精进呢，每当遇到“汽车”时就想到我应该好好的念经，帮他回向，相信用不了多久，你不但能够从痛苦中走出来，而且内的生活会越来越好。说不定，你的亲人很快就会转生成你身边的其他亲人呢，因为你的爱，致使您们更加幸福。

《入菩萨行论》中讲到，“遭遇任何事，莫失欢喜心；烦恼不济事，反失诸善行。若事尚可为，云何不欢喜，若已不济事，忧恼有何益？”
有一篇《如何面对痛苦》的文章，是一个活佛写的，讲出了很多的道理。也有很多开解人的方法，希望楼主有时间可以网上下载看看，应该会有帮助。

其实，人的生老病死，求不得、爱别离、怨憎会、五阴炽盛是每个人都会面临的八种痛苦。其中楼主同时感受了，爱别离、怨憎会的痛苦，所以才长时间的感受到内心的阴影。你可以这样想，让我看到“汽车”而感到内心的痛苦，很可能是是亲人在向自己求救，希望自己能够帮他，这样既可以增强你的精进心，更多的去抄、读经书，为其回向。逐渐的在帮助他的同时，也转变了自己的命运。

希望真的能够为楼主来了帮助，而勿生反感。愿佛菩萨救护您的亲人早脱苦海，并得善趣！

你好:
失去亲人每个正常都会感到万分痛苦的，在一段时期内不愿意面对相似的场景也是常见的。不过时间向你那么长的，就有些不是很正常了。

你可以试试两种方法：

一、改变你内心认同的死亡方式。
让你所有的亲人、朋友编制一个其他的、正常的死亡方式，如疾病、衰老等，不容易产生联想的死亡方式，否定你认同的，熟悉的场景，时间长了以后你自然不会再恐惧现在的场景了。

二、试试行为疗法
可以去找心理咨询师为你做一个专门的系统脱敏步骤，逐步摆脱现在状况。

祝你工作愉快、万事如意。

情绪是一种能量，像水一样，越积能量越大，直到变成洪水，痛苦到无法遏制，当作没看见、不存在是不可能的。

水要是能聚集到河道里正常的流出还好。可现在，要不就是你的河道太小，经不起这么多的水，要不就是你的河道被巨大的冲击力毁坏了，只能看着它们到处乱流，不断的弥漫、侵蚀着自己。

中国的传统文化就是不可以让情绪表现出来，所以我们学到的是围、堵、压抑、忘记。结果是自己给自己造了一个高达数百米的水库，里面积满时刻寻找缝隙的水，等待着大坝崩塌可以倾巢而出冲毁一切。

其实情绪出现，就和我们身体会痛一样，是起报告作用的。身体受伤了，有病了，就会痛，让你赶快看看是哪个地方出现问题，好治疗。情绪也一样，它在告诉你你受到伤害，或者是你曾经有过旧伤。
其实，你还可以试试让情绪和你在一起，允许它存在，只是从旁边看着它，安慰它，理解它，知道它想要告诉你，你现在真的很不舒服。当你真的看到它的时候，它会清楚自己已经完成使命。

如果你决定和它在一起的话，一开始最好能找个人帮你，前期聚集的能量不小，一旦释放，冲击不会太小，而且，也需要有人帮你寻找、修建适合你的水道。

希望真的能帮到你，：）