怎么样才能在不运动的情况下减肥？

不运动的情况减肥要选着健康对身体没有负担的，在饮食上要控制，想要减肥就要对自己狠一点，对减肥期间高热量的食物不要吃，少吃油腻食物，早餐就要吃点营养的，午餐就吃六，七分饱腹感就可以了，晚餐就吃点水果就可以了，尽量在九点过后不要吃东西，控制的好，慢慢就瘦下来的！

不运动减肥的最佳方式就是动脑！

自己高二的时候120斤，特别胖，但是没有时间运动减肥...

高三的时候，学校的学习任务加重，每天都要一直学习。

结果高三一年时间，自己就从120斤减到了100斤不到。

想要在不运动的情况下减肥，那我觉得你可以从吃的方面入手。你可以试试麦吉减肥法，完全断绝米饭、面食、馒头等主食的情况下，多吃瘦肉和蔬菜水果。这种方法也许可以达成你的目的。当然了，你也可以了解一下吸脂减肥这样的整容项目。不论是大腿吸脂还是小腿吸脂亦或者是腰腹吸脂，好像都可以成功减肥，就是价格贵了点。

5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。

您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的

想要不运动就减肥，就要严格控制自己的食量和口腹之欲了，平时断了一切零食，饮料。多吃水果蔬菜，可以吃鱼肉，鸡肉，晚饭可以不吃。另外可以借用减肥仪器帮助减肥。还有很多人会选择服用减肥药，但这种减肥方法我是不推荐的，毕竟是药三分毒，对健康不好。