“人体排毒时间表”有科学依据吗？

人体排毒时间表这种说法是毫无科学依据的，对此，中央新闻网已经在微博上作出了科学合理的解释。

1.晚上9点到11点，是淋巴的排毒时间吗？

的确，在这个时间段淋巴的确在排毒，不过淋巴二十四小时都是在工作的，淋巴作为人体内的劳模，它分泌的淋巴液时刻都在保护人体，对抗病菌，而且人体内的淋巴回流，能够回收蛋白质，运输脂肪和其他的营养物质，还具有调节体液平衡，防御和免疫功能，因此，当人体受到病菌的侵害时，淋巴结会肿大，甚至伴有疼痛。

2.晚上11点肝脏开始排毒吗？

和淋巴一样，肝脏也是24小时待命的，并不是在特定的时间段才会开始排毒，肝脏是人体最大的排毒器官，能够将药物酒精和体内的一些代谢物分解并排出。

3.凌晨1点到3点是胆囊排毒的时间吗？

这种说法简直荒谬，胆囊并不是是人体内的排毒器官，他主要负责储存和排出胆汁，以此来帮助食物的消化，如果胆囊仅在凌晨1点到3点才开始工作，那么一日三餐恐怕就难以消化了。

4.半夜到凌晨四点是人的脊椎造血时段吗？

人体的造血器官是指生成血细胞的器官，包括骨髓、胸腺、淋巴结、肝脏以及脾脏，因此脊椎根本就不是人体的造血器官，又何谈什么脊椎造血时段呢？不仅脊椎不存在造血时段，骨髓等造血器官也是24小时都在工作的。

5.凌晨3到5点，人的肺开始排毒了吗？

肺主要是负责人体的呼吸运动，排毒并不归他管，咳嗽并不是人体的肺在排毒，而是因为刺激使人体产生了保护性的反应，通过咳嗽将细菌、异物等排出，呼吸道感染的人，睡觉时容易咳嗽，这是因为平躺时，痰液不能够及时的排出刺激喉咙产生咳嗽。

6.早晨5点到7点时，是大肠的排毒时间吗？

很多人因为相信这种说法，即便早起没有便意，也会去厕所蹲一蹲，但长期这样反而会造成肛门损伤、长痔疮，甚至诱发心血管意外，人体的排便也有生物钟，具体每天哪个时间其实你喜欢就好，

7.早晨7点到9点小肠开始吸收营养吗？

小肠的确负责吸收食物中的营养，但只要进食，小肠就会开始发挥功能，吸收食物中的营养并不只是在早晨7点到9点。

人体排毒时间表，这种说法是为了使人们意识到晚睡熬夜的危害，虽然这种说法极其荒谬，但晚睡熬夜的确会对人体造成极大的危害，因此我们还是应该早睡早起。

不知道题主说的是不是这张排毒表。这张表呢，从我们医学生的角度看，就是中西医混杂到了一起，利用了概念的相似，牵强的进行混淆，虽然猛一听言之有理，其实是胡编的。

杨继洲《针灸大成·卷五》：“肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。”这是讲的不同时辰的不同脏腑经脉的气血运行。

亥时是晚上9点到11点，对应的是三焦经，中医认为三焦经联通上中下三焦，布散元气。子时是11点到凌晨一点，是胆经巡行的时候，也就是胆经的气血流通比较旺盛的时候。丑时是肝经运行，也就是1点到3点，在凌晨。然后肺是寅时，也就是3点到5点。大肠经是5点到7点，巡行旺盛。这个在中医子午流注中确实是得到了应用的，而且尤其是针灸方面。

这个表在某些方面是借中医的子午流注时间规律，自己加编上了西医的脏腑器官的生理功能。将西医的淋巴代替了三焦的概念，因为三焦是布散全身的，而淋巴也正好是布散全身的。还将肝胆的时间颠倒了一下，他们本来就是一对兄弟。将肝胆在中医中一种生发之气，胆为阴极一阳生的概念，完全抹杀了，反而冠以肝胆排毒的功能。其实肝脏确实有解毒功能，它是全身最大的化工厂。但是西医的研究表明肝是24小时待命的，与你血液存在的内的所谓的外来不良物质有关。胆排毒是怎么回事？胆囊只储藏胆汁的，胆汁只是促进消化的，哪里有排毒一说，又何来毒素。但是，中医上原本的子午流注，原本的肝胆的概念跟西医是不一样的。最后的两个，肺和大肠，时间没变。就是挪用过来了。

这个我觉得是有依据的，不知道大家喜欢不喜欢中医。我们国家中医里面也有经络行走时间表，也就是“子午流注”的说法。记得是出自《黄帝内经》吧，因为很久不好好看医书啦，哈哈，大学时代去医学院蹭中医课学的东西。
忘掉的真真有七七八八了，哈哈，大家见笑见笑。不过没事，不耽误我来写这个题目。题外汉也有题外汉的见解嘛～至于是不是全对，那大家酌情认知便可，不必太过较劲啊。我个人是觉得，这个“人体排毒时间表”是有科学依据的。
我们的身体是一个循环着的有机整体，就像我们中医中所说的精液运行的逻辑。内外兼修，身体才能康健。我们的每日晨昏定省，都是有自己的规矩可寻的。日出而作，日落而息，我们的身体根据日月行走，季节变迁，也形成了自己的一套规律。
我们的身吃喝拉撒睡，都对我们的免疫机体有影响。不是一点两点能解释清楚的，晨昏定省，都是有身体自己的规律可寻的。所以，医生们才能根据我们的作息啊，饮食习惯啊，在我们生病的时候，提一些合理化建议。
帮助我们调理身体，让除了吃药打针之外的其他物理方法来加快我们自身的排毒修复。我觉得，这就是人体排毒时间表被应用的情况，你说是不是呢？在医学上从中到西，从古至今，都有这种理论及实践。所以肯定不是一朝一夕形成的，肯定有依据。

“人体排毒时间表”，相信很多朋友都知道，作为夜猫子的朋友，肯定会被爸妈用这张表教育教育的，这张表的内容是说人体的器官在特定的时间内会排毒，说的有模有样的，而且在某度上都有专门的次条呢！人体的器官真的是每天上了闹钟一样定点开始排毒吗？



说法1：晚上9：00 - 11：00 淋巴排毒是人体淋巴 的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

真相：淋巴24小时都在运作！淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作，所以晚上9：00到11：00这个时间段对于淋巴来说一点都不特殊！

说法2：晚上11：00 - 凌晨1：00 肝脏开始排毒。你就应该熟睡了。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

真相：想要保护肝，不喝酒最管用！肝脏是人体最大的解毒器官，就肝脏解毒的功能来说，肝脏其实是个小时工，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精解毒的功能。

说法3：凌晨1：00 - 3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

真相：胆汁是肝脏排出的，胆囊只是储存，食物刺激才能排出。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。

说法4：半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!

真相：脊柱和造血没什么关系

说法5：凌晨3：00 - 5：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。

真相：肺是用来呼吸的，咳嗽不是排毒

说法6：早晨5：00 - 7：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了。

真相：什么时候有便意什么时候去拉才对😂

说法7：早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯

真相：这个时间段正是吃早餐的时间段，不吃早餐干什么





所以咯，没有科学依据。打击不要相信！！