坚持哪几个好习惯，抗衰老少生病，让身体更加年轻？

对于现在的很多人来说，其实是很在意自己的身体健康的，所以我们大家在平时保养的时候，一定要注意好一些方式方法，这样才更有利于我们自己的健康，从而让自己变得越来越年轻。

因此，想要达到这样的一种效果，我们就应该做到以下几点：

一、多运动

对于很多的老年人来说，其实是不愿意运动的，因为随着自己的身体功能的衰退，就会很害怕自己受伤，就会形成这样的一种模式，从而让他们慢慢的变得更加的懒散。但是这样的想法是不准确的，我们一定要在自己身体允许的情况下，去考虑多方面的一些运动方式，这样才更有利于我们的身体健康，而且还可以预防衰退的情况。

跑步

二、饮食

在我们选择的食物上，我比较推荐大家去吃一些维生素多的食物，而且还可以适量的去吃补品，这些都是对我们的身体有益的，所以大家一定要杜绝自己去吃那些辛辣、油炸、含凉性的食物，从而让我们的身体情况越来越健康。

蔬菜

三、作息

对于熬夜的人来说，其实对他们身体的伤害还是比较大的，所以大家在时间允许的情况下，就尽量的让自己不要熬夜，这样还更有利于促进自己的新陈代谢能力。

作息时间

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在对待这种问题的时候，可以用心去做，从而让我们的身体越来越健康。

持之以恒地锻炼身体，保持合理健康的饮食和作息时间。

坚持适量的运动，保持良好的心态和饮食习惯，可以提高免疫力，增强体质。

要多运动流汗，要饮食合理，要早睡早起，养成良好的作息习惯，要学会放松心情。

每天一杯牛奶，每天必须跑一段路，血液加快了，营养也补上来了。