1、发育期啊，不建议减肥呢！！“婴儿肥”知道吧？那是发育期正常的现象。
2、从你的食谱看，你有点偏食了，偏食的青少年营养不全面，更容易发育不好。
3、实在想减肥，建议如下:
早餐、中餐都可以随便吃，但是晚餐要少，不建议吃饼干，因为饼干的热量还是很高的，而且营养成分很少，建议改成蔬菜和水果就好了。
同时，最重要的一条，就是，所有吃的东西都要细嚼慢咽，保证在咀嚼了20次之后，才咽下。
偶的成功经验哦。3个月，减了8斤。
减肥千万别吃饼干````热量高..
我在寝室复习那会儿,天天晚上吃饼干,没多久就胖了..惨痛啊~~~T.T
晚上饿的话可以吃点水果,或者喝粥也行啊
不过你还在发育期还是不要减肥噢~三餐适量的吃就好啦~
1、发育期啊建议减肥呢婴儿肥知道吧发育期正常现象
2、从食谱看有点偏食了偏食青少年营养全面更容易发育好
3、实想减肥建议下:
早餐、餐都随便吃晚餐要少建议吃饼干因饼干热量还高而且营养成分少建议改成蔬菜和水好了
同时重要条所有吃东西都要细嚼慢咽保证咀嚼了20次之才咽下
偶成功经验哦3月减了8斤
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