怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
主要是靠运动，还有饮食，作息这几方面。运动的话，争取一个星期运动3-5天，每次20-60分钟。饮食的话，建议不要吃零食以及宵夜，吃饭肥肉不要吃太多，鱼蔬菜可以适当吃多。作息，早睡早起。
坚持锻炼，控制饮食！晚上最后别吃夜宵！八点半后不再进食！慢慢你就会再长肉，也会慢慢瘦下来的！
少食多餐多运动。管住嘴迈开腿
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