去健身房锻炼吃什么都可以，只要不是吃得太饱就行。锻炼身体之前适当的吃点有好处，喝点蛋白粉当然可以。
蛋白质是维持机体正常运行的重要元素。如果机体蛋白质缺乏不仅会影响机体组织的正常生长，还会造成免疫力低下等情况。蛋白缺乏以及有中体力劳动的人可以适当使用蛋白质粉，还可以提高机体的免疫力。即使不运动锻炼也是可以使用蛋白质粉的，但是一定要按照推荐量使用，不要自己随意的加减量。而且蛋白质不可以空腹食用，蛋白质会作为一种产热食品被消耗掉。
蛋白粉健身前半个小时喝或者健身后半个小时适当的喝一点都是可以的，平常运动量比较大的情况下，可以适当的增加蛋白质的需求量。蛋白粉主要适用于一些重体力劳动者身体免疫力低下，低蛋白血症，产后或者手术后的人群，每天适当的喝点蛋白粉，可以增加骨骼的柔韧性和牙齿的坚固性，可以增加
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024